冬のランニングの寒さ対策として役立つのがランニング用のダウンジャケットです。走りたいけど真冬の厳しい寒さの中では、外に出て走ることに気乗りしないといった方も多いのではないでしょうか？
そこでこの記事では、おすすめのランニング用ダウンジャケットを紹介します。冬ランを快適にする保温性と軽量性に優れたモデルを多数紹介していますので、自分好みのダウンジャケットを見つけてみてください。
ランニング用ダウンジャケットとは
ランニング用ダウンジャケットは、走る動作を前提に設計された軽量・高機能アウターです。 一般的なタウンユースのダウンとは異なり、以下の特徴があります。
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ランニング用ダウンジャケットであれば冬ランの「寒さで動けない」「走ると蒸れる」といった悩みを解消してくれます。
ランニング用ダウンジャケットの選び方
ランニング用ダウンジャケットの選び方は以下の通りです。
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それぞれ詳しく解説しますので、ポイントを押さえて自分に合ったランニング用ダウンジャケットを選びましょう。
軽量なモデルを選ぶ
ランニング用ダウンジャケットは出来るだけ軽量なモデルを選ぶのがおすすめです。ランニング中は重さ＝疲労に直結します。 おすすめは200g前後までの超軽量モデルで、長距離ランでもストレスになりにくく、疲れにくいです。
保温性と通気性で選ぶ
ランニング用ダウンジャケットを選ぶ上で、「暖かいのに蒸れにくい」といった構造かどうかが重要です。保温性と通気性のバランスに優れたモデルの構造の特徴は以下の通りです。
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前面は厚めのダウンを使用して保温効果を高め、背面や脇の部分に関しては、ストレッチ素材や薄手の中綿を使用し通気性をアップさせる構造が主流となっています。このハイブリッド構造であれば、走りはじめの寒さと走行中の発汗の両方に対応できます。
フィット感で選ぶ
自分の体にフィットしたモデルを選ぶのが重要です。フィット感が悪いとバタつきや腕振りの妨げとなり、ストレスを感じてしまいます。
また、ランニング中にジャケットの中に風が侵入し、保温効果の減少にもつながります。選び方のポイントとしては以下の通りです。
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実際に店舗で試着してみるのが1番ではありますが、ネットなどで購入する際は、口コミやレビューなどを参考に購入しましょう。
機能性で選ぶ
ランニング用ダウンジャケットは、機能性にも注目して選ぶ必要があります。
携帯性
出典：Amazon
ランニング用ダウンジャケットは、途中で脱ぐ前提で選ぶのも重要な点です。パッカブル機能に優れたモデルであれば、ランニング中熱くなった際でも、ランニングバッグやポケットに収納でき便利です。選ぶ際は、収納袋付きかどうかも確認し、気温変化やレース前後にも柔軟に対応できるようにしましょう。
防風・撥水性能
冬ランでは、防風対策が重要です。ウィンドプルーフなど防風素材や加工が施されたモデルを選ぶことで、体感温度の低下を防げます。
また、雪や雨対策として、撥水加工が施されているかも重要な点です。溶けた雪や雨が服の中に侵入してしまうと、体温低下に繋がるので注意しましょう。
リフレクター付き
特に早朝や夜間などの暗い時間帯に走ることの多い人は、リフレクター付きのモデルを選ぶのがおすすめです。リフレクターが背面などに付いていることで、周りからの視認性が上がり、事故を未然に防ぐことにも繋がります。たまに夜間で街灯が少ない道をライトも待たずに走っているランナーを見かけますが、危険なのでランニングライトなども併用してランニングを楽しみましょう。
フード付き
出典：Amazon
防寒対策としてフード付きのモデルを選ぶのも1つの手段です。フード付きであれば冬場の冷えから頭や首周りを守り、ランニング中の体温調節にも役立ちます。
また、雪や雨、防風対策や日焼け対策としても役立ち、フード付きのアウターを1つ持っておくと便利です。
ダウンと化繊綿はどちらがいい？
【ダウンと化繊綿の比較表】
| 比較項目 | ダウン | 化繊綿(中綿) |
| 保温性 | ◎ 非常に高い | ⚪︎ 十分 |
| 軽量性 | ◎ | ⚪︎ |
| 濡れへの強さ | △ 弱い | ◎ 強い |
| 汗日え対策 | △ | ◎ |
| 収納性 | ◎ | ⚪︎ |
| 価格帯 | 高め | 比較的安い |
ランニング用ジャケットには、大きく分けて「ダウン（羽毛）」と「化繊綿（中綿・インサレーション）」の2種類があります。それぞれに明確なメリット・デメリットがあり、使うシーンで最適解が変わります。
ダウン（羽毛）の特徴
【メリット】
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【デメリット】
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ダウンは、真冬（0〜5℃）などの寒冷地ランや軽さ・暖かさを最優先したい人におすすめです。羽毛の間に空気を溜め込むことで高い断熱性を発揮します。そのため、気温0〜5℃の本格的な冬ランでも暖かさをキープできます。
化繊綿（中綿・インサレーション）の特徴
【メリット】
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【デメリット】
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化繊綿は、汗をかきやすい人や洗濯の手軽さを重視したい人、5〜10℃前後の冬ランが中心の人におすすめです。ポリエステル素材などで作られており、発汗量の多いランニングと相性が非常に良いのが特徴です。
ランニング用ダウンジャケットおすすめ10選
おすすめのランニング用ダウンジャケットを紹介します。保温性と軽量性に優れたモデルを多数紹介していますので、自分好みのダウンジャケットを見つけてみてください。
【THE NORTH FACE】レッドランフーディ
| 素材 | 表地・裏地(ナイロン100%)、脇・袖下(ナイロン50%、ポリエステル45%、ポリウレタン5%) | 詰め物の種類 | ポリエステル100％ |
| 重量(g) | ー | フィット感 | ◯ |
| 洗濯方法 | 手洗いのみ | 機能性 | フード付き、撥水加工 |
フード付きのランニング用ダウンジャケットです。動きやすさと保温性を両立したモデルで、防風性と耐摩耗性に優れた素材をメインに使用されています。
また、脇と袖下には、ストレッチ性と通気性に優れた素材を採用しており、蒸れにくく快適なランニングが行えます。
[レッドランフーディの口コミ]
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【THE NORTH FACE】フリーランインサレーテッドジャケット
| 素材 | 表地・裏地(ナイロン100％)、脇(ポリエステル100％) | 詰め物の種類 | ポリエステル100% |
| 重量(g) | ー | フィット感 | △ |
| 洗濯方法 | 手洗いのみ | 機能性 | 1部撥水素材使用、左右脇ファスナーポケット付き |
ランニングから日常使いでも使用しやすいランニング用ダウンジャケットです。中綿の素材には2種類の形状を組み合わせた「プリマロフトサーモプルーフ＋」を採用しており、高い保温性を実現しながらとても軽量で柔らかな着心地が特徴。
[フリーランインサレーテッドジャケットの口コミ]
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【THE NORTH FACE】レッドランベスト
| 素材 | 表地・裏地(ナイロン100％)、脇(ポリエステル49％、ナイロン40％、ポリウレタン11％) | 詰め物の種類 | ポリエステル100% |
| 重量(g) | ー | フィット感 | ◯ |
| 洗濯方法 | 手洗いのみ | 機能性 | 撥水加工、 |
ランニング時の運動性能を損なわず、防寒対策にも優れたダウンベストです。タイトなシルエットながらツッパリ感は少なく、アクティブなランニングにも対応できます。
また、撥水加工も施されており、多少の雪や雨にも対応可能です。
[レッドランベストの口コミ]
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【アシックス】ランニングウィンタージャケット
| 素材 | 表地・裏地(ナイロン100％) | 詰め物の種類 | ポルエステル100％ |
| 重量(g) | ー | フィット感 | ◎ |
| 洗濯方法 | ー | 機能性 | 背面部メッシュポケット付き、撥水加工 |
デザイン性にも優れたランニング用ダウンジャケットです。防風性と撥水性に優れており、冬の寒さをしのげる保温性も両立しています。背面には水やジェルなどを収納できるポケットも備わっています。
[ランニングウィンタージャケットの口コミ]
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【ミズノ】テックフィルブレスサーモコート
| 素材 | 表地・裏地(ポリエステル100％) | 詰め物の種類 | 本体(ポリエステル83%、合成繊維（ブレスサーモ）17%)、袖・脇切替(ポリエステル100%) |
| 重量(g) | ー | フィット感 | ◯ |
| 洗濯方法 | 洗濯機可 | 機能性 | 吸湿発熱、フード付き |
フード付きのランニング用ダウンジャケットです。中綿の素材に「ブレスサーモ」と呼ばれる水分を吸収して発熱する素材を使用しており、冬のランニングも暖かく行えます。乾きやすさと保温性を実現しており、体熱の放散を抑えてウェア内を快適な状態に保ちます。
[テックフィルブレスサーモコートの口コミ]
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【ミズノ】テックフィルハイブリッドジャケット
| 素材 | 表地・裏地(ポリエステル100％) | 詰め物の種類 | ポリエステル100%、袖・脇切替(ポリエステル90%, ポリウレタン10%) |
| 重量(g) | ー | フィット感 | ◎ |
| 洗濯方法 | 洗濯機可 | 機能性 | 胸元にベンチレーションファスナー付き |
同じく中綿に「ブレスサーモ」を採用したミズノのランニング用ダウンジャケットです。胸元に2つのベンチレーションファスナーが備わっており、体温調整がしやすく蒸れにくい設計となっています。
[テックフィルハイブリッドジャケットの口コミ]
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【ムーブスポーツ】ウィンドブレーカーデサント
| 素材 | 表地(ナイロン100%袖下、脇 ポリエステル100%)、裏地(ポリエステル100％) | 詰め物の種類 | 本体(複合繊維[ポリエステル]50%、ポリエステル40%、アクリレート10%)、上袖・フード(ポリエステル70%、複合繊維[ポリエステル]30%) |
| 重量(g) | ー | フィット感 | △ |
| 洗濯方法 | 手洗いのみ | 機能性 | フード付き、吸湿発熱、撥水加工 |
吸湿発熱中綿を採用しており、「軽さ」と「暖かさ」を両立するランニング用ダウンジャケットです。ランニング時の動きを妨げないストレッチ性のあるニット素材とのコンビネーションにより、快適なランニングを楽しめます。
[ウィンドブレーカーデサントの口コミ]
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【Amazon Essentials】パファージャケット
| 素材 | 表地・裏地(ナイロン100％) | 詰め物の種類 | ポリエステル100％ |
| 重量(g) | ー | フィット感 | △ |
| 洗濯方法 | 洗濯機可 | 機能性 | フード付き、収納袋付き |
比較的安価な価格で購入できるダウンジャケットです。安価ながら軽量で防寒性に優れており、洗濯機洗い可能と扱いやすいさも特徴。出来るだけ価格を抑えたい方におすすめです。
[パファージャケットの口コミ]
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【ワークマン】洗えるフュージョンダウン
| 素材 | 表地(ナイロン100％)、裏地・裏地身頃部分・テープ部分(ポリエステル100％) | 詰め物の種類 | ポリエステル50％・ダウン35％・アクリル10％・フェザー5％ |
| 重量(g) | ー | フィット感 | △ |
| 洗濯方法 | 洗濯機可 | 機能性 | 吸湿発熱、収納袋付き |
ワークマンから販売されている、リーズナブルで防寒性能に優れたダウンジャケットです。吸湿発熱わたの発熱で体を温めてくれます。
また、洗濯機洗い可能なので、手入れも簡単です。
[フュージョンダウンの口コミ]
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【Little Donkey Andy】ハイブリッドジャケット
| 素材 | ポリエステル100％ | 詰め物の種類 | ポリエステル100％ |
| 重量(g) | 430(XLサイズ) | フィット感 | ◎ |
| 洗濯方法 | ー | 機能性 | 複数ポケット付き |
防寒対策と動きやすさを両立したダウンジャケットです。前面には防寒性と防水性を高めるため中綿が詰められており、腕や背面には動きやすさを重視し吸汗速乾性とストレッチ性に優れたポリエステル生地を組み合わせております。柔軟によく伸びるので、ストレスなくランニングを楽しめます。
[ハイブリッドジャケットの口コミ]
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よくある質問（FAQ）
Q. ランニング中ずっと着ていても大丈夫？
気温が低い場合は問題ありませんが、5℃以上では途中で脱ぐ前提がおすすめです。パッカブル仕様だと便利です。
Q. 洗濯はできる？
多くのランニング用ダウンジャケットは洗濯可能ですが、
- 中性洗剤
- 乾燥機は低温＋テニスボール
など、必ず洗濯表示を確認してください。
【まとめ】
ランニング用ダウンジャケットは、「冬でも走り続けたい人」「防寒しつつパフォーマンスを落としたくない人」にとって必須アイテムです。
「軽量性」「通気性」「フィット感」の3点を意識して選べば、失敗しません。
ぜひ自分のランスタイルに合った1着を見つけて、冬のランニングをもっと快適に楽しんでください。
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